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临近高考如何调整好心态

编辑:汕头新典家教管理咨询有限公司  时间:2012/04/05  字号:
摘要:临近高考如何调整好心态
一年一度的高考又要使众多的师生、家长去面对挑战,再充分的复习也必须经过考试这一关的检验。而面对人生的一次重要考试,会产生一些紧张、焦虑等这是很正常的,只是有部分考生过分的焦虑,影响其对功课复习和临场发挥,即产生考试焦虑。如何保持一个平和的应试心态呢?
其实,在学校面对成千上万次的考试,大大小小的考试已成了学生时代的家常便饭,每一个人都练就了应对考试的很自然的本领,考试只是对自己对知识掌握的检验,以便了解自己的能力,对自己加以肯定和找出不足,找到努力的目标,更加有效地学习。也就是说,考试能力每一个人都已经具备了。那么如何去避免过分的焦虑和紧张呢?
适当看待高考,高考是人生中一次至关重要的考试,但并非是决定人生命运的唯一条件,它只是人生的一个大站而已。如果家长及考生把高考过分看成自己成才、成功的唯一出路和选择,甚至把上什么学校都限制,夸大考试与个人前途的关系,那就会增加精神上的负担,就会对考试的结果时刻放在心里,产生怕万一失败的心理,从而对考试产生惧怕、紧张、焦虑。这时对自己的能力不自信,产生“克拉克”和“埃蒙斯”现象。因此,家长、考生要对高考有一个恰当的认知。
适当确定目标,已临近高考,家长、老师及自己按对自己能力的评估确定自己的目标空间,根据自己的状态及以往的经验正常在哪?最低到哪?如果幸运,超常发挥在哪?这些都是可以接受的,不论落在那个平台上,都会找到自己未来发展的优势空间。因为它只是人生的一个驿站,不可期望值太高并苛求一种结果。决定人生成功的因素是多方面的,考试不是唯一的,“条条大路通罗马”,“天生我才必有用”。因此,适合自己的才是最成功的。
适当调整考前节奏,劳逸结合,保证睡眠,营养,保持一个良好的身体竞技状态。按照老师的指导和自身的具体情况,安排复习,此时,知识掌握程度已基本稳定了,通过模拟考试一是训练考试技巧,而是查漏、补缺,就像排地雷一样,解决一个问题,可能就“安全”一片,能排多少就多少,没有一个人能把所有的知识都能完全掌握的。
上了理想的大学,并非就万事大吉了,大学只是人生一个成长的短暂的过程,最重要的是每一个人都要回归到社会中去学习、锻炼、成长、成才。
淡定考试,放松心情,相信自己的能力,发挥水平,也许会创造奇迹呢!
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